カリキュラムについて

本講座テキストから学ぶ秘密のヨガ指導テクニック

  • アライメントの10原則

  • アーサナガイドの5ステップ

  • ハタヨガの基本シークエンス10

  • ヨガ指導上のシンプルな言葉の使い方5原則

  • これだけはおさえてほしい!全てのポーズに応用できる究極の普遍的ガイド

  • ヨガガイダンス呼吸の基本

  • デモンストレーションの5ステップ

  • ハタヨガのトランジション4ステップ

  • シークエンステクニック

  • アジャストメント

  • 太陽礼拝Aの15ステップ

本コースで講師として身につく資質

  • 外見上の注意点

  • 表情

  • 立ち居振る舞い、立ち位置(鏡での指導)

  • 自分がポーズを取らずに指導できる

  • 呼吸を意識

  • 言葉の使い方、癖がない

  • 善を見出す、生徒を褒める能力

  • 声の大きさ、発音の仕方

  • 声のトーン、抑揚

  • インストラクションが明確でシンプル

  • 適切なタイミング、リズム、テンポ

  • アジャスト(言葉、体を使った)

  • 生徒一人一人への配慮

  • 精神的資質を訴求

  • アーサナの普遍的原則を使っての指導

  • リーダーシップ力

  • ​アーサナとアーサナの繋ぎ、クラス全体の構成、流れ

プログラムの内容

1、ヨガの知識哲学/解剖生理学

・ヨガの定義、目的

・ヨガの歴史

・ヨガの種類

・大いなるものとは

・アーユルヴェーダ

・カルマヨガ/ラージャヨガ/ニャーナヨガ/バクティヨガ

・呼吸法

・基本的アーサナの良くあるミスアライメントとそのアジャスト方法

2、ヨガ指導法

・アーサナの普遍的アライメントの原則

・指導の5ステップ

・これだけですべてのアーサナを教えられる秘密のステップ伝授

・ポーズ間のつなぎの練習

・クセのない発音とヨガ講師独特の言葉使い、言いまわし、指導言語について

・ハタヨガとヴィンヤサヨガの指導方法の違い

・鏡での指導と、自分がポーズをとらない指導方法の徹底

・生徒の美徳を見つけて褒める練習

・センターリング(クラスの始め方と終わり方)

・手と口を使った各種アジャストメント

・わかりやすいデモンストレーションの方法

・生徒を細かく見る練習

3、シークエンス演習

・ピークポーズ別シークエンスの組み方

・同じピークポーズを七色に変えるシークエンスのバリエーションの作り方

・ハタヨガとヴィンヤサヨガのシークエンスの違い

・ヴィンヤサヨガ特有のポーズのカタの伝授

・コアワークだけに絞ったカタ、ポーズの伝授​・ハタ、パワー、ホット、骨盤、ダイエット、マタニティ、シニア、陰ヨガなど流派別のシークエンスの作り方

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